Read this article in English: https://activevancouver.ca/new-to-vancouver-heres-the-locals-guide-nobody-handed-you/
刚到温哥华吗？我们在这里帮助你把这里变成新家。
搬到另一个城市，更不用说另一个国家，都是一件不容易的事。从打包行李、处理各种文件，到几乎要从零开始重建整个生活，很多新移民指南非但没有帮上忙，反而让你陷入签证类别和房贷压力测试这些复杂信息中，更加焦虑。这篇文章不一样。这是一份由本地人撰写的温哥华新移民指南，专注于你抵达后最初几周和几个月里真正会用到的信息：如何在不多花钱的情况下采购日常用品、如何免费办理图书证、公交系统到底怎么用、在这座以”难以打入圈子”著称的城市里如何交朋友，以及在你安顿一切的同时，可以带孩子做些什么。
无论你是即将在UBC或SFU开始新学业的学生、为工作举家搬迁的家庭，还是刚刚移民加拿大、准备在大温哥华地区扎根的新移民，这份指南都涵盖了能让新城市真正开始有”家”的感觉的日常实用信息。大温哥华地区不仅包括温哥华市本身，还包括本拿比（Burnaby）、列治文（Richmond）、素里（Surrey）、高贵林（Coquitlam）、兰里（Langley）以及新西敏（New Westminster）和北岸地区，因此下文的大部分内容适用于整个地区，而不仅仅是市中心。
如果你还没有关注，欢迎收藏我们的活动日历和地点目录 —— 当你准备好开始探索这座城市时，这两个资源会非常有用。
购物指南：超市、商场，以及如何真正省钱
对大多数新移民来说，温哥华的超市购物一开始都会让人摸不着头脑，原因之一是有些”看起来不一样”的连锁超市，其实背后是同一两家公司在经营。以下是简要说明。
Loblaw旗下的折扣超市是省钱首选。 Real Canadian Superstore（大统华以外的”实惠超市”）和No Frills都属于Loblaw集团旗下，多项价格调查显示，这两个折扣品牌在低陆平原地区的同类商品价格上，明显低于Safeway和Save-On-Foods。No Frills是精简版本：门店较小、员工较少、购物袋需自备或额外付费，但价格始终是最实惠的。Superstore则是同一折扣策略下的大型门店版本，商品种类更丰富，设有PC Optimum积分计划，通常还附设药房和加油站。
Save-On-Foods和Safeway走中间路线。 Save-On-Foods隶属于BC本地的Pattison Food Group，主打本地种植的BC农产品，客户服务口碑较好，第一次光顾时非常值得办一张会员卡。Safeway（隶属Sobeys/Empire集团）定位类似 —— 提供全方位的购物体验，价格不算最低，但胜在可靠且门店遍布各地。
**大统华（T&T Supermarket）**是购买亚洲食材、生鲜和熟食的首选，即使不作为日常超市，也非常值得专程一去 —— 单是熟食区，就足以成为每个温哥华居民必经的”仪式”。
独立及社区超市是最值得留意的”黑马”。散布在温哥华东区和Commercial Drive一带的小型超市，往往能以媲美大型连锁店的价格，提供更新鲜、品质更高的农产品，而且没有大卖场那种拥挤感。
| 超市 | 适合场景 | 价格水平 | 备注 |
|---|---|---|---|
| No Frills / Superstore | 日常必需品，大批量采购 | $ | Loblaw旗下折扣超市，可积PC Optimum积分 |
| Save-On-Foods / Safeway | 全方位购物，本地BC产品 | $$ | 建议办理会员卡 |
| 大统华（T&T Supermarket） | 亚洲食材，熟食 | $$ | 即使不常去也值得专程一次 |
| 独立超市（Commercial Dr、East Van一带） | 新鲜农产品，特色商品 | $–$$ | 品质常常优于连锁超市 |
至于服装、电子产品、家居用品等其他需求，可以查看我们完整的大温哥华购物中心指南，了解区内最佳商场；如果你正在以有限预算添置新家用品，也别错过我们的大温哥华清仓店指南。
图书馆：你的免费社区枢纽
如果说有一项资源被新移民严重低估，那一定是公共图书馆。只要你有温哥华的邮寄地址，办理温哥华公共图书馆（Vancouver Public Library）借书证完全免费，而且它带来的远不止借书这么简单：免费观看Kanopy平台上的纪录片、世界电影和原住民电影合集，使用Naxos音乐资料库，免费阅读《纽约时报》内容，借阅电子书，使用语言学习工具，领取博物馆通票，还能参加英语交流会等专为新移民设计的社区活动。
大温哥华地区的每个市镇都设有独立的图书馆系统 —— 本拿比、列治文、素里、高贵林和北岸地区都拥有各自的免费借书证，而BC省的OneCard系统还可以让你的借书证在全省多家参与图书馆通用。只需携带一份带照片的身份证明和地址证明前往任意分馆，通常当场就能办好借书证。
浏览我们完整的图书馆列表，找到离你最近的分馆。
出行指南：新移民公交攻略
大温哥华地区的公交系统由TransLink运营，涵盖公交车、天车（SkyTrain，共三条快速交通线路）、横跨Burrard Inlet的SeaBus渡轮，以及西海岸快线（West Coast Express）通勤铁路 —— 所有交通方式都统一使用一张名为Compass的支付卡。
以下是你抵达第一周就需要了解的要点：
- 办一张Compass Card。 需缴纳6加元可退还押金，可在任意天车站、London Drugs等零售店购买，或在compasscard.ca网站上购买。使用注册过的Compass Card支付，会比现金支付或使用非接触式信用卡更划算。
- 了解分区制度。 公交车不论行驶距离多远，都统一收取单区票价。天车和SeaBus的票价则根据你跨越的区数以及乘车时间而定 —— 但工作日晚上6:30以后，以及周末和公众假期全天，所有票价都会降为更便宜的单区票价。
- 留意最新票价。 截至2026年7月1日，成人单区Compass票价为2.85加元，两区为4.20加元，三区为5.40加元。日票为12.55加元。由于票价会定期调整，建议随时查阅translink.ca获取最新信息。
- 注意机场附加费。 如果你从YVR机场搭乘加拿大线（Canada Line）前往市中心，会额外收取AddFare附加费 —— 请为抵达后的第一趟车程预留一些额外预算。
- 学生有优惠。 如果你就读于参与U-Pass BC计划的高等院校，可以按固定月费享受无限次公交出行，比按次付费划算得多。
如需了解票价、通行证以及如何像本地人一样使用整个交通系统的完整信息，请阅读我们的温哥华公交完整指南。
医疗基础知识：办理MSP医疗保险
抵达后，办理BC省医疗服务计划（MSP）应该是你待办清单上最优先的事项之一，因为公共医疗保险通常对新居民设有等待期，并非立即生效。一旦获批，MSP会覆盖你大部分的门诊和必要住院医疗费用。
几点实用提示：在大温哥华地区找到愿意接收新病人的家庭医生可能需要一段时间，因此建议抵达后尽快在Health Connect Registry上登记，期间可以使用walk-in诊所或紧急基础医疗中心（urgent primary care centre）应急。许多新移民也会购买私人或旅游医疗保险，用以覆盖MSP等待期，因为一旦这段时间内发生意外，医疗费用可能相当高昂。
银行开户与SIN：入境第一周清单
有两项行政事务值得优先处理，因为几乎所有其他事情——找工作、租房、办手机卡——都依赖于它们。
首先申请社会保险号（SIN）。 你需要它才能合法在加拿大工作并领取薪水。通过Service Canada申请手续简单，而且完全免费。
然后开设银行账户。 你大致有三种选择，值得先了解它们的差异，而不是随便选择离新家最近的分行。
- 大型银行（RBC、BMO、Scotiabank、TD、CIBC、HSBC）是大多数新移民的默认选择，多数银行都设有专为无加拿大信用记录人士设计的新移民开户方案，通常首年可免月费。前往开户时请携带护照、移民相关文件及地址证明。部分银行（如CIBC）过去曾在新移民方案中提供额度较低的入门信用卡 —— 即使额度很低，也值得申请，因为尽早建立加拿大信用记录，对日后租房、买车贷款乃至购置房产都非常重要。
- 信用合作社（Vancity和Coast Capital是大温地区两家规模最大的信用合作社）采用会员制而非股东制，通常手续费更低，非常值得与大型银行做比较，尤其是如果你更看重社区导向的服务或日常账户更优惠的利率。
- 纯数字银行，如Neo Financial和Wealthsimple Cash，凭借免手续费和以手机操作为主的便捷设置越来越受欢迎。对于已经安顿下来的人来说是不错的选择，不过对于没有信用记录的新移民而言，传统银行专为新移民设计的方案，往往更容易作为第一个账户和入门信用卡的敲门砖。
另外几点在最初几周值得了解：BC省的菜单和商品标价几乎从不含税，实际结账时需自行加上约13%的税（酒类税率更高）。如果你需要向海外汇款（例如从家乡转移存款），像Wise这样的服务通常比传统银行间的电汇便宜很多，而且会提前显示完整的手续费明细，方便比较。
了解你的权利：关于租房的简短提醒
这一点大多数新移民指南都不会提及，但在新移民社群中却经常被讨论：BC省的租客拥有受法律保护的实际权利，而部分房东会利用新移民对此不了解来占便宜。以下几点在签约前必须了解：
- 押金上限为半个月租金 —— 不能更多，也不能额外收取所谓的”清洁费”等其他费用。
- 租金涨幅每年都有法定上限；房东不能随意大幅涨租。
- 房东进入你的住处前，必须提前24小时书面通知，紧急情况除外。
- 入住时为房屋状况拍照留证。这能在退房时若发生押金争议时保护你，因为正常的磨损并不构成扣留押金的理由。
- 如果感觉有任何不妥，可以联系住宅租赁处（Residential Tenancy Branch，简称RTB）处理纠纷，租客资源与咨询中心（TRAC）也为租客提供关于BC省租赁法规的免费咨询与维权支持。
建议在签署租约之前，而不是出现问题之后，先阅读RTB提供的租客须知信息。
温哥华天气：到底该带什么衣服
温哥华的气候常常让新移民感到意外，尤其是来自真正寒冷或干燥气候地区的人。夏季气候温和，天气常常十分宜人，但从大约11月到次年3月，会持续出现阴天和绵绵细雨，而非剧烈的暴风雨天气 —— 市区本身很少下雪，但冬季阳光稀少，才是大多数人最需要适应的部分。
几点实用建议：投资一件真正防水（而不仅仅是防泼水）的外套，采用分层穿衣而不是依赖一件厚重大衣，如果是步行或乘坐公交，也不必特意带大雨伞 —— 大多数本地人干脆只戴帽子挡雨。防水鞋的重要性也常常被低估。如果连续的阴天让你感觉比预期更沉重，这是完全正常的适应过程；即使是阴天，多在白天到户外走走，确实会有帮助。
还有几个较小的适应细节也常让新移民感到意外。加拿大官方使用公制单位，但你仍会看到超市里农产品以磅计价、健身房的哑铃重量以磅标注、烤箱温度以华氏度显示，而天气预报却始终使用摄氏度 —— 这种公制与英制混用的情况确实容易让人困惑，需要一些时间才能同时熟悉两种单位。另外，如果你习惯在扶梯和人行道上靠左行走，BC省的习惯是靠右行走，值得尽早有意识地改正这个习惯。
如果你是从其他国家搬来并计划开车，建议在抵达前先查阅ICBC为新移民提供的换证指南 —— 具体要求因原居住地而异，在某些情况下，换成BC省驾照后，你原本的驾照在剩余有效期内也将不再于原居住国有效，如果你未来可能再次搬迁，这一点值得提前了解。如果你暂时不想购车，共享汽车服务（如Evo和Modo）是一种颇受欢迎、低成本的替代方案，适合用来去徒步或短途出游。
在一座有”社交冷淡”名声的城市交朋友
有一点大多数指南都不会坦白告诉你：温哥华确实以”难以交到知心朋友”著称，这并非只是新移民的过度担忧。这种现象甚至有一个专门的说法，呼应西雅图著名的”西雅图冷淡症”（Seattle Freeze），而且已经不仅仅停留在网络吐槽层面 —— 加拿大广播公司（CBC）曾报道过一位在温哥华土生土长的女性，尽管在这座城市生活了一辈子，却发现建立社交圈异常困难，于是她专门尝试了三十种不同的活动来结交朋友，并将整个过程形容为令人疲惫，就像连续参加了一场又一场的求职面试。另一篇CBC报道则讲述了一则在温哥华subreddit上发布的圣诞电影票赠送帖意外走红的故事，发帖人表示，这触动了很多人普遍感受到、却很少被公开谈论的孤独感。
真正搬到这里生活过的新移民，往往会用不太一样的方式来描述这种现象：不是说本地人不友善，而是本地人可能显得比较”小圈子化”，很多人其实只是疲惫和有些社交上的谨慎，而不是真正的冷漠。有一个当地人的小提示值得知道：如果有人说”改天一起出来聚聚”，不要把它当成一个确切的约定 —— 这往往只是结束对话时的一种客套说法。真正能被邀请去参加活动的人，通常是那些几天后主动跟进、提出具体计划的人。
好消息是，这是一个已知的问题，也有已知的应对方法，许多新移民已经成功破解了它。以下几种方式一直被证明行之有效：
- 加入Meetup群组。 温哥华的Meetup社群非常活跃，涵盖徒步、桌游、语言交换、职业社交等各类活动 —— 建议按社区和兴趣搜索，而不是直接加入第一个泛泛的”新移民”群组。
- 多参加重复举办的活动，而非一次性活动。 Eventbrite上的活动、社区中心公告栏，以及本地咖啡馆张贴的海报都可以留意，但相比单场演唱会或工作坊，定期举办的聚会和课程更能建立起熟悉感。
- 找到你所在社区的Facebook群组。 大温哥华地区几乎每个社区，以及许多基于国籍、人生阶段或兴趣爱好的社群（例如”Women Who Explore: Vancouver”这样的群组）都有活跃的Facebook群组，大家会在其中组织聚会、分享推荐信息。
- 加入休闲运动联赛、跑步俱乐部，或围绕某项兴趣爱好开设的课程。 每周都能见到同样面孔的、低压力的重复接触，往往比一次性的社交活动更容易建立真正的友谊，因为它给了关系自然发展的时间。Running Room和Forerunners等跑步用品店都设有免费的团体跑步活动，同时也是不错的社交场合。
- 多利用图书馆。 VPL以及各市镇图书馆的许多成人项目、读书会和交流活动，都是结识志趣相投的人的低压力好方式。
- 尝试专门为陌生人破冰设计的活动系列。 一些专门为帮助新移民互相认识而设立的群组，有时可以通过r/Vancouver4Friends等subreddit找到，他们会举办轻松的聚会（例如问答之夜、散步、桌游之夜），唯一目的就是让人更容易和陌生人开口聊天。
关于安顿在具体区域，还有一个实用提醒：大温哥华地区的地名常常让新移民一开始就晕头转向。西温哥华（West Vancouver）、西区（West End）、西边（West Side）和新西敏（New Westminster）是四个完全不同的地方，一开始混淆它们几乎是每个人的”必经之路” —— 不用太紧张，但早点看一份大温各市镇的地图，可以省去不少困惑。
想了解更多不花大钱也能丰富社交生活的方法，可以参考我们的温哥华省钱生活指南，里面有专门介绍免费和低成本活动的完整章节。
有孩子的新移民家庭：日托、学前班、幼儿园与亲子场所
如果你是带着孩子一起搬迁，弄清楚儿童照护体系通常是你面对的第一个大难题 —— 部分原因在于这里的术语可能和你熟悉的说法并不完全一致。
**日托（Daycare）**在BC省通常指为学龄前婴幼儿提供的持牌照护服务，可以是持牌的团体日托中心，也可以是持牌的家庭日托（在照护者家中提供）。大温哥华地区的日托名额需求量很大，建议尽早排队登记，最好在你正式抵达之前就开始安排。
**学前班（Preschool）**通常指针对约三至五岁儿童的兼职、结构化早期教育项目，一般是每周几个上午或下午，而非全天照护。它的重点不在于全天看护，而在于早期社交能力和入学准备。
**幼儿园（Kindergarten）**是BC省正规公立教育体系的第一年，通常从五岁开始，通过公立学校系统就读完全免费。在这方面，温哥华教育局（Vancouver School Board，简称VSB）就显得尤为重要 —— 如果你定居在温哥华市范围内，VSB网站是查询学区划分学校、注册截止日期，以及法语沉浸式课程等其他项目选项的最佳渠道。定居在本拿比、列治文、素里等其他市镇的家庭，则需通过各自所在的学区进行注册。
除了这些行政流程，大温哥华地区还拥有许多优质的亲子社区场所，值得尽早了解。像Marpole-Oakridge Family Place这样的机构提供随到随玩项目、家长支持，以及真正的社区归属感，非常适合和孩子一样刚刚踏入这座城市的父母 —— 我们撰写了一篇完整文章，介绍Marpole-Oakridge Family Place如何为温哥华的家庭建立联系，如果你想具体了解这类支持在实际中是什么样子，可以参考这篇文章。
志愿服务：回馈社会，建立社区联系
志愿服务是融入新城市中最被低估的方式之一 —— 它能为你的简历增添本地经验，帮助你熟悉加拿大的职场文化，同时也是结识新朋友的有效途径，因为你是和别人一起为共同目标努力，而不是从零开始的尴尬寒暄。
本地食物银行、社区中心、组织沙滩和公园清理活动的环保团体，以及专门支持新移民的安置服务机构，都是很好的切入点。温哥华、本拿比、列治文和素里等地的许多社区中心，都会在各自网站上发布最新的志愿者机会，安置服务机构通常也设有专为新移民设计的结构化志愿项目，同时积累经验和建立社区联系。
值得一提的是，在求职过程中，志愿服务和短期临时工作之间的关联，往往比人们想象中更紧密：注册一家人才中介机构（temp agency），可以在你寻找长期工作的同时先获得一份收入，而短期工作安排也是积累本地工作经验、并在不同职场结识人脉的合理途径。招聘会也是一个常被忽视的资源 —— 温哥华市政府、BC省政府、各医疗机构，以及UBC和SFU等大学，都会发布最新职位空缺，偶尔还会举办现场招聘活动，建议直接查看它们各自的招聘页面，而不仅仅依赖一般求职网站。
一个轻松的小提示：温哥华不少餐厅和咖啡馆会在你生日当天提供免费商品或折扣，所以刚落地时，不妨多注册几个会员计划和邮件列表 —— 这是一个不费力气、却能让第一年多一点归属感的小方法。
温哥华真实的一面：坦诚版
除了这些实用信息，也值得提前调整一下心理预期。温哥华物价确实高 —— 这一点无可否认，几乎所有本地指南都会这么说。但与此同时，这里也拥有全国最好的公共交通系统之一，短途车程或搭乘公交就能抵达令人惊叹的自然景观，而且这座城市的多元文化程度，也意味着你很有可能在某个角落找到属于”家乡感觉”的东西 —— 无论是一种特定的美食、一个社区群体，还是一个让你倍感亲切的社区。
交友的过程确实需要时间适应，多雨的天气需要慢慢习惯，生活成本也需要提前规划 —— 但那些尽早处理好这些实用事项（图书证、Compass Card、MSP注册、一项固定的社交活动）的新移民，往往能比预期更快地在这里站稳脚跟。
探索更多大温哥华精彩内容
处理完这些实用事项后，真正有趣的部分才刚刚开始。以下是几个值得深入了解的方向：
- 我们的活动日历，了解本周整个地区正在发生的活动
- 我们的地点目录，按社区浏览从公园到餐厅的各类地点
- 大温哥华游泳池终极指南 —— 一种低成本探索不同社区的好方式
- 免费或随心付费的博物馆与艺术馆指南
- 大温骄傲月（Pride）友善指南
- 列治文传奇美食广场指南，本地区性价比最高的美食之一
- 大温独立力量训练健身房指南，如果健身也是你安顿生活的一部分
如果你经营本地生意，想要触达正在积极寻找活动去处的新移民和长期居民，欢迎成为ActiveVancouver.ca的合作伙伴 —— 如果你正在举办活动，也可以免费将活动添加到我们的日历。
延伸阅读与社区讨论
如需官方权威的新移民信息，WelcomeBC提供的BC新移民指南是一个内容详尽的起点，涵盖医疗、住房和法律等多语言基础信息。BC移民服务协会（ISSofBC）也提供安置顾问支持，以及专门为初到温哥华人士设计的新移民指南。
如果你想了解真实、未经修饰的本地视角，Reddit上的r/vancouver社群是最活跃的新移民信息来源之一，你现在可能正在思考的问题——社区推荐、购物地点，还有如何交朋友——那里几乎每天都有相关的讨论帖。
结语
搬到温哥华是一次不小的调整，任何一篇文章都不可能涵盖所有内容。但把握好这些实用基础 —— 图书证、Compass Card、MSP注册、一项固定的社交活动，以及一套不会拖垮预算的日常购物习惯 —— 会让新城市很快就有了”能过日子”的感觉。至于剩下的部分，也就是真正探索这座城市所带来的乐趣，会随着时间自然而然地到来。
欢迎来到温哥华，很高兴你在这里。
作者简介：本指南由ActiveVancouver.ca团队撰写，我们是大温哥华地区活动、场所及生活资讯的本地资源平台。作为热爱这座城市的本地人，无论你在这里生活了十年还是十天，我们都希望帮助你找到属于自己的位置。